שיטת אימון כוח באמצעות רצועה התלויה על עצם כלשהו העובדת על כלל שרירי הגוף
עבודת המתאמן היא כנגד משקל גופו ובעת האימון פועלים מספר שרירים בו זמנית. התרגילים נעשים במטרה לפתח כוח, שיווי משקל ויציבות בו זמנית.
חוסר איזון ביציבות ניכר באוכלוסייה מיוחדת בעקבות ניוון שרירים כתוצאה מחוסר מעש. לאורך האימונים הבחנו כי ניתן לראות קשר ישיר בין חיזוק שרירי הליבה ובין יכולות מוטוריות שונות: ככל שקשר האגן-מפרק ירך- עמוד שדרה חזק יותר ויציב יותר, כך הושגה תנועה מהירה וחדה יותר. היציבה של המתאמנים השתפרה, הכאבים שהיו-חלפו ועמידתם נעשתה זקופה!