שחייה הינה דרך טובה להירגע בעת פעילות גופנית מלאה. היא נחשבת לפעילות אירובית בגלל אופן הפעלת הגוף ותרגול הנשימה האחידה והנכונה. אנו באיתן מלמדים את המתאמנים באמצעות השחייה שימוש בנשימה המותאמת לתנועותיהם, למידת קישורים פיזיים שבין הידיים לרגליים ושימושם באופן מדויק ונכון, שהייה בתוך בריכה לאורך זמן והתרגלות למצב. כמו כן, התעמלות בדרך זו מסייעת ליציבה נכונה ולפיתוח מבנה גוף בריא לאורך זמן, פיתוח יכולות שחיה מעבר לבריכה בסביבה החיצונית והשתלבות בחברה ככלל האוכלוסייה.
כחלק מאימוני השחייה, הצלחנו אף לשלב הכנה לתחרויות טריאתלון.
הטריאתלון הוא ענף ספורט אולימפי המשלב שלושה סוגי ספורט: שחייה, רכיבה על אופניים וריצה. אנו מלמדים הקניית יכולות של תזמונים והחלפות בין המקצים השונים, עמידה בזמנים וביעדים והגברת יצר התחרותיות של המתאמנים והאמונה בעצמם וביכולות שלהם.