קרוספיט הינה תכנית לאימוני כוח וסיבולת המבוססת על שילוב של תרגילים אירוביים, אימוני משקל גוף והנפת משקולות אולימפיים.
במסגרת אימון קרוספיט נעשים בעיקר תרגילי הרמת משקולות, התעמלות מכשירים ותרגילים אירוביים המבוססים על משקל גוף. תרגילים אלו מביאים לשיפור היציבה, הכוח, הקואורדינציה, הגמישות והתנועתיות של המתאמן. ברוב המקרים היכולות התפקודיות הבסיסיות של אנשים עם מוגבלויות הינן מצומצמות. ההתאמה הספציפית של אימונים פונקציונליים לכל מתאמן, משפרת את יכולות התפקוד וביצוע הפעולות היומיומיות שלו.